탈모를 예방하는 생활 습관
균형 잡힌 생활을 한다.
불충분한 수면과 불균형한 식습관으로 피로가 누적되면 신진대사가 깨지고 질병을 유발하고, 모발에 나쁜 영향을 주게 된다. 충분한 수면과 영양공급을 통해 신체의 건강은 물론 모발의 건강까지 챙겨야 한다.
모자나 가발착용은 가급적 피한다.
모자나 가발을 쓰면 머리에 공기순환이 잘되지 않아 두피의 온도를 높이고 땀이 생기면서 피부에 자극을 주어 두피를 쉽게 짓무르게 한다. 이러한 조건은 피지와 땀, 먼지들이 함께 엉겨서 모공을 막아 피부의 호흡을 막고 심하면 모공 주위로 염증을 일으켜 이차적으로 탈모의 원인이 될 수 있다.
두피와 모발은 항상 청결하게 유지한다.
두피에는 우리도 모르게 각종 먼지와 노폐물이 쌓이고 있다. 이러한 노폐물은 모공을 막아 모발의 정상적인 생장을 막고, 세균번식 등으로 인해 두피에 손상을 줄 수 있다. 개인의 두피상태에 따라 다르지만 평균적으로 1일 1회의 샴푸습관을 유지하는 것이 좋다.
균형 잡힌 식습관을 유지한다.
바쁜 현대인들은 식사를 많이 거르는데 식사를 거르면 비위 기능이 약해져 기운이 없고 인체에 영양을 보내는 역할을 제대로 하지 못하게 된다. 이런 경우, 인체의 가장 중요한 부분에 먼저 영양을 보내고 손톱, 피부, 두피, 모발 등 부차적인 부분에는 영양을 차단하기 때문에 탈모의 직접적인 요인이 된다.
탈모에 좋은 두피마사지 및 스트레칭을 한다.
모발도 혈액을 통하여 양질의 영양분을 공급받고 이 영양분을 통해 모발이 성장하게 된다. 그러므로 두피를 적당히 자극하는 마사지와 신체 혈액 순환을 좋게 하는 스트레칭을 통해 모발의 건강을 챙길 수 있다.
